自7月20日出梅以来，本市出现持续高温天气，上海中心气象台更是在上周六下午发布了今年首个高温红色预警。

根据气象预报，本周上海市的高温天气仍将持续，极端最高气温仍可达39-40℃。面对这种冰棒瞬间化成水，撒点孜然能烤肉，出门就能免费蒸桑拿的暴力天气，真是想赖在空调房不出门呀！

如此热的天气，极有可能使人出现口渴、头晕、胸闷等中暑症状。而你知道吗？“中暑”其实分好几种，一旦中暑该如何区分并“对症下药”？待我们一一来分析。

中暑了怎么办？

防暑误区

误区1：冷水浴

大汗淋漓，冷水“冲凉”会闭合毛孔，体内热量不能散发易引发疾病。应该选温水浴，散热更快。

误区2：树荫好乘凉?

日间树荫下较凉爽，但夜间树下地面热量散发受树冠阻挡，树下会更闷热。因此夏夜乘凉应选空旷场地。

误区3：狂饮绿豆汤

绿豆汤和凉茶都很好，但不要多喝，更不能当水喝。寒凉体质的人不能多喝。

误区4：出汗减肥

出汗减肥没有科学依据。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

误区5：空调恒低温

空调开得过低，室内外温差不宜超过8度，温差过大，反而易中暑。早晚还应多开窗通风。

误区6：防晒霜太厚

厚厚的防晒霜或大量清凉油覆盖在皮肤上，会影响汗液排出，会导致散热慢，引发中暑。

本文部分内容转自“央视新闻”、“东方网”微信号。