想告别啤酒肚

 收获小蛮腰

这几招可不能错过！

1. belly dance

通过之前的学习

相信大家都知道

belly dance就是肚皮舞

up and down hip shimmies, 

fast, tiny hip vibrations, 

twisting hip shimmies, 

bouncing 'earthquake' shimmies, 

 relaxed shoulder or ribcage shimmies

随着腰部多方位多角度的摇摆和抖动，

Say goodbye to your keg,

and welcome your slim waist.

告别水桶腰

迎接小蛮腰~

2. do the sit-up

先sit再up

sit-up就是"仰卧起坐"

另一个类似的词

是push-up

push表示“推”

push-up便是

“俯卧撑”的意思

【例如】

Do you even remember 

how to do the sit-up and the push-up?

你还记得伏地挺身和仰卧起坐怎麽做吗？