中学时代的六年，可以说是一个人人生历程中成长最为快速的六年。这里有激动与喜悦，也有悲伤与恐惧；有阳光与坦途，也有暗礁与险壑。尤其是高中阶段，更是人生十分关键的时期。这个阶段高中生的心理和生理都发生着巨大的变化，有许多微妙的特点，容易出现各种心理困扰。

如何正确面对和解决这些困扰，成都商报记者对话树德中学博瑞实验学校国家二级心理咨询师、国家高级职业生涯规划师李小凤，给即将步入高中的孩子们以及家长们一些参考。

初升高过渡阶段

最易出现迷茫和情绪困扰

就李老师接触的学生来看，初升高过渡阶段，学生最常出现两方面的困扰：一是前期迷茫，二是情绪困扰。“刚刚进入高中的学生，都会比较迷茫。对于未来比如说学业、发展，都还没有明确的规划和方向。”李老师介绍到，由于高中学业与初中相比，不管是知识量还是学业难度，都有很大的变化。因此许多学生在面对学业、面对自身发展问题经常不知道前进的方向，从而产生迷茫心理。

另外就是情绪困扰，李老师介绍，高中时期，是学生走向成人的过渡期，意味着即将离开父母、家庭的监护，摆脱对成人的依赖，成为独立的个体。这个阶段的学生成人感非常强，但是他本身所具有的能力，又不能支撑其开展很多成人能做的活动，因此情绪情感上就会波动不定，以致出现许多问题。

三大法宝

解决心理困扰

如何解决这两大心理困扰，李老师有三大建议。首先，需要正确认识迷茫以及高中阶段所遇到的各种问题。“不管是学业还是未来的发展，我们都会遇到困难，任何一个人都不可能只有坦途没有沟壑。”当面对这些迷茫以及困扰时，首先要考虑到的是自己应该怎么样去面对，而不是选择逃避。

其次，针对迷茫问题，李老师建议学生先确立自己的目标。“不管是学业目标也好，或者是人生发展的方向也好。一定要有一个比较明确的职业生涯规划，这非常重要。”同时，李老师建议，在初升高的衔接阶段，学生们可以利用假期时间，出去多走一走、看一看，做一些社会实践。“不管是搞慈善也好，或者说自己计划一个旅行方案也好，都对解决迷茫心理有较大的帮助。经过这样的一段过程，学生对于自己的未来或者以后的发展，可能会有更加充分的一个认识。”

最后，李老师介绍，“高中生容易出现情绪不稳、心理承受力低，难于应对挫折等问题。”李老师建议，在这些心理情绪出现之后，学生应该通过一些方法，让自己有一套比较明确的、或者说适合调节自己心态的方法。李老师推荐，比较常用的、效果比较好方法的有以下几种。第一，听音乐和运动。“我们非常推荐娃娃去参加户外运动的，不论是散步也好，或者说参加自己喜欢的体育项目也好，这都是调整心态非常好的方法。”其次，倾诉。“在遇到问题但是又找不到解决方法的时候，不管是找心理老师倾诉，或者跟同学朋友家长老师聊天也好，这都是一种非常好的调整的方法。”最后，如果自身情绪困扰比较严重的，或者通过自我调节解决不了的问题，李老师建议通过一些更加正规的方式，比如以心理咨询的方式来解决。

家庭环境和家长引导，对解决心理困扰十分重要

除了学生自我调节之外，李老师强调，家庭环境以及家长的引导，对解决学生的心理困扰十分重要。

“有些学生，在面对自己心理方面的问题时，会有逃避心理或者感到会不好意思，父母如果在这方面疏忽不在意，则有可能酿成大错”。李老师建议，父母在面对孩子的心理问题时，需要开明积极地看待。“家长都很坦然了，娃娃自然就不会觉得不好意思。”

但对于有些的确很介意、甚至根本不承认自身心理困扰的，李老师建议，可以通过一些其他的方式来解决问题，比如引导娃娃发现自己的爱好。“曾经我有一个重度抑郁的学生，已经表现出严重的自虐以及自杀倾向。后来发现他喜欢画画，通过发展他的绘画爱好，他的情绪困扰得到了解决和放松。”

相关推荐：

【时间管理】衡水中学

【初二家长必看】2017中考过来人给18届家伙留下八条建议

6个习惯---你和中考状元差的不是智商

更多中考报考指南，可以打开我们【上海新东方优能中学】的【中考报考指南】频道，上海新东方优能中学涵盖上海初中高中各方面学习升学相关的资讯和资料。上海新东方优能中学在这里预祝各位都能考取自己满意的学校。