雅思复习备考如何提高自控力

　　今天我知道我的目标是要好好学习，也许只是因为我今天又意识到了这一点，所以今天我学习了半个上午…不幸的是，我第二天就暂时忘记了那个心血来潮的目标。

　　那第二天的状态就是一如既往的，直到你在意识上发现了自己又进入了无所事事的状态，此刻你才又想起来心中那个未完成的目标，于是你振奋，背起小书包又去学了一天。

　　可惜的是，你这晃来晃去之间，时间已经过去有点久了，这可能已经是第五天了…接下来类似的情况，还是时有循环发生…

　　悲剧的悲剧是，终于在最后你发现，你没有完成目标，或者只是勉强完成了目标，不满意?很失望?很悲剧?……这不是什么悲剧的事情，一切都是由你造成的。哦，不，是你的方法不当。

　　今天我同时发现了这个方法，我要分享给你

　　没准就因为这个小技巧，你会比我成功得多，那就请接受我的羡慕——因为你实在太棒了!因为这个方法居然对你奏效了!

　　不过我认为，这个方法对超多的人都有能奏效!如果说那一篇知乎9.6万高赞回答：如何长时间高效学习?给很多学生带来了帮助的话，那我认为这一篇，方法虽然简单，但是，我敢说，它的核心作用，会更大!它的核心受众，会更广!

　　4、核 心

　　这个方法的核心在于:

　　能够每隔两个小时的时候就把你的目光和焦点重新回收到你的目标上

　　无论你上两个小时是不是因为注意力做了很多无关目标的事情，也不管你上两个小时有没有混好，只要你到达了两个小时的那个时刻，和全世界的人一起，和我一起，拿出那个笔记本。

　　会看到第一行字写着醒目字——你的核心目标。看到了目标，你就回收了注意力，在下两个小时里，你所做的事情也会围绕着目标再一次出发，于此，你的事业重新获得了聚焦!

　　分时间做计划，很赞!

　　有多赞?我来告诉你。对于平时做过计划的人来说，一般人总是这样：早上我起来，我就想这一天要干什么事情，于是我做好了一天的计划。

　　是不是这样?是不是很科学?因为所有的目标专家都告诉我们，既要做长久的大体规划，也要做短期的细致规划，这个细致规划细到以「一天」为单位最合理…

　　这是他们告诉你的，我没说不对，但我很有意见：你怎么知道早上列的那些计划，不会因为下午突然来袭的拉肚子而被迫中断呢?好，这是身体原因的无法预测性可能导致的隐患。

　　你规划一天的时候，可曾考虑「效率」这两个字?很多人只是死死板板的把一天该干什么写满，然后恶糟糟的去做，结果做完了，也只是草草的完成了目标，效果不是很好。这就是我要说的第二个原因。

　　假设我是个女孩子。我给自己的规划是下午两点学习英语，但是我不可能在早上的时候就能知道下午两点那个时刻——那个时刻的状态是不是最适合学习英语。

　　我无从知道，没准那个时候天气太热，我更应该去做别的事情。但如果你已经定了计划，而且你不愿意打破计划。

　　因为一旦打破这个环境，这意味着你的下一个计划环节可能因此泡汤或者打乱，所以，你顶着烈日炎炎昏昏欲睡地去背单词——只是为了完成计划，效果其实很烂。况且你是妹子，我不许你这样。

　　可悲呀!你这样就变成了计划的奴隶。

　　换一种方式

　　为什么不在下午两点的时候再具体根据自己当时的实际状态，选择要不要学习英语呢?因为人对近两个小时的预测准确度，比对一天的预测准确度，高太多了，更加符合实际多了。

　　我的主张是，如果一天的时间是由你掌控的，早上不要做一天的计划，只做近两个小时的具体规划，在每一个两小时里重新根据「你短期要完成的总目标」

　　必须根据目标，制定接下来两个小时的行动计划，这个计划是根据你的实际状态安排的，而且又紧合目标，你所做项目的效率一定来得会更高。不是吗?

　　这个核心同样适用于上班族

　　即便时间一天的时间不是完全由你掌控的，比如上班族，他们的时间在公司是规定好的。但是，这个方法还是很有效果。

　　你每隔两个小时就和世界人民一样，和我一样，拿出笔记本，盯一眼目标，你就能清醒的知道，你在接下来的时间里，你应该尽量做一些有助于最终目标的事情，而不是自不自觉地去网搭。

　　说白了，即便是工作内容你无法变动，这个方法也能够让你回收你刚刚溜走的注意力，更好地回收你的焦点去做可以帮助完成总体目标的事情。

　　5、该诗的亲身示例

　　是的，我的故事将继续……

　　在八点钟的时候，我和全世界的人民一起拿出笔记本，看到了我醒目的目标，我就想到我任重而道远，于是在笔记本上写下8点到10点的计划：

　　1.半个小时，捉一头合适的猪。

　　2.一个半小时，杀一头猪，并且刨出瘦肉。

　　实际情况

　　因为我还没有学得庖丁解牛之法，我用一个小时才捉到一头猪，已经累坏了……而杀猪的过程又复杂，不是白刀子进红刀子出那么简单——这么简单的事情，就只剩杀人这种运动了…

　　因为太累，我就休息了。就像是别班的小妹来勾搭正上课的同学一样，其实我一个屠夫也是蛮受欢迎的，我的竞争小伙伴过来了。他夸我勤奋努力干得不错，说我杀猪不行，抓猪的能力已经明显长进…

　　于是我就和他聊了起来，聊的很欢，忘乎所以。就像大学里面，有些人被妹子勾搭了后做的事一样……

　　这哥们昨天杀了猪，今天带了点熟食过来，喊我去他那吃点小酒，我们不是正经的屠夫，关系也还不错，按照以往惯例，我就得去和他喝一点酒，一般喝完酒之后，这一天算是废了，然后我们在一起什么的……

　　可是，不对。今天有点不对。我正要去的时候，那是9点58分，刚刚迈出工作间，我就想起了一件天大的事情:笔记本。

　　我记得我还有正事要干，于是拒绝了他的好意，并且希望他不要介意，我不想因为要完成杀猪的目标而和他恩断义绝……

　　虽然他后来还常常叫我去吃酒，但是每次一到两个小时的节点，我就莫名其妙地拿出笔记本，看到目标，我就回去操起了那神圣的大刀，去砍杀那和我无冤无仇的猪头……

　　虽然我和朋友的关系渐渐淡下去了，但是我在完成目标的路上，走的越来越远，越来越坚定;即便是两个小时之中有所分神，有所疲劳，我也能够在两个小时的节点回收我的注意力，根据我新的状态，安排我新的基于目标的工作计划…

　　这个方法，虽然不一定让我一个月完成砍杀1000头猪的目标，但这种「每到两个小时的节点就拿起笔记本，看到目标后再次回收注意力，继续把精力聚焦在核心目标之上 ，根据实际状态做出最合理的工作规划」的方法，在完成总体目标的效益上，总是能够出乎我的意料。

　　上面说，这个方法不一定让我完成一个月砍杀1000头猪的目标，那是因为我杀了——1200头…我往往低估了自己努力之后会取得的进步和随之日益见长的智慧。

　　你

　　可能也一样。