雅思复习备考如何提高自控力

　　2、进 阶

　　万事开头难，但下面的第二个动作更难。因为我要告诉你，在笔记本上是要写东西的，如果是让你写小说或者写你自己的自传——要是这么简单的事情?

　　那就轮不到我大费周章地传述我的概念，写小说写自传这种技能，你上个培训班就算脑子笨几个月也都能学会了，不用我讲。

　　我讲的是更难的，难到惨绝人寰!

　　为什么说难呢，因为你很难坚持，我需要你做的不是带个套打个X----流程这么简单的事情，它不是一次性动作，而是强调多次

　　如果我让你在笔记本上一天记录120次的某些东西，你肯定会觉得这个难度完全超出了想象，你会灰心丧气的觉得，还不如去做个X算了……

　　哎，伙计，别急!我不会太为人所难的，不是120次，而是十次以内。

　　朝9晚10

　　这是一般工作者日出而作夜深而熄的时间。——时间跨度为13个小时

　　朝8晚12

　　这是一般大学生的作息时间跨度。——时间跨度为16个小时

　　朝6晚12

　　这里为了尽量使得所讨论的时间覆盖更多数人群，还是以我的时间作为参照系吧:6点早起，夜12点熄。——时间跨度为18个小时

　　上面的120，单位是分钟，是时间，即两个小时。所以一天，跟笔记本打交道的次数，应该是18/2=9次!

　　相对于那个你初误以为的120次，这个9字，是不是至少让你轻松了10倍了?!恭喜你遇到我，我总是一个希望大家能够轻松十倍的人，这一次，由于误会，我轻松地做到了!

　　3、重 点

　　重点来了!我们要谈的是记录的内容：

　　目标+N次重新规整的计划

　　这么说太笼统了，我免费举某个践行者的例子吧，比如——我，下面是我的故事，请大家准备好芥末，这是一个很感人的故事。

　　所以有可能需要你们的泪水，感动的时候，可以放纵的往自己双眼里抹上几把这种火辣辣的日本食物，好极了。故事来了。

　　我的短期目标是，在30天内杀1000头猪

　　某年5月2日，我早晨6点起来，从枕头下面掏出的第一样东西就是——一本笔记本，主要特点是纸做的，纸张大小是4A、5B，或者16K与SB，根本都无所谓……新旧也无所谓，能写字就行。

　　我郑重的在笔记本扉页上写上第一句话:某诗诗与笔记本同在!阿......门!

　　第一页上，醒目写上我的短期目标:

　　该诗诗——我要在五月份的30天内，杀1000头猪!

　　接着，重中之重来了。我凝神静虑，感觉刚起床头脑昏涨，但是刚刚写了「目标」，我心中是斗志昂扬的，那么我想到，我接下来两个小时的活动步骤应该这样的:

　　半个小时，洗洗刷刷，顺便听听英文单词，内容与工作业务相关，应该说是职场英语了，比如「pig,pig,how are you?」……

　　半个小时，整理打扮。旁边仍然放着「pig,pig,how are you? 」……

　　半个小时，搞定早餐。

　　半个小时，争取到达屠猪场。

　　时间点一定要抓牢，因为两个小时消耗完了，又到了笔记本时间，你得拿出笔记本——必需拿出来!

　　到达屠猪场，其实就和学生到达教室、上班族到达公司一样，这里我们没有必要区分工作性质的优劣。

　　唯一共同需要做的就是，处在世界不同地点的人，不约而同地在东八区敲响8点钟那一刻，壮观的拿出笔记本，你看到醒目的第一行字:

　　看到目标，你的精神又一次振奋，这是为什么呢?

　　因为，你想想看，从六点到八点这个时间段内，我唯一做的与目标相关的事情就是听职场英语…

　　其他的事情就只算打杂一样，虽然洗脸每一天都很必要，但每一次洗脸这个事情根本就不是和我的「短期目标」挂钩的…

　　再说的严肃一点，比如某个学生，他的目标是这个月他要开始学习了，并且这一年他要争取拿奖学金…早晨六点钟的那个时刻，他跟我一样信誓旦旦在心里确立了目标。

　　但是别说两个小时了，就是从他寝室到达教室短短的十几分钟，他心中那个目标早不知道遗忘到哪里去了，到了教室，他的状态也没有什么根本上的变化…请你告诉我，确实存不存在这个状况? 我认为太存在了，这是痛点啊!

　　不是我们没有目标，也不是常常立志有错，我认为所有人在实现目标的道路上，最大的一个障碍就是:不自觉的遗失了目标感…

　　我实实在在觉得，就是这个原因，真就是这个原因。你做事情的时候开始时还记得目标，但后来做着做着，目标感好像无踪无迹了!

　　如何让目标感回归?

　　让目标感不断的在每个要遗忘完蛋的那些瞬间，再回去看一遍笔记本醒目的字，这就获得了注意力的回收!也重新意识到了目标的存在!这就是目标感的回归!