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很多同学初中成绩很好，到了高中却成绩平平，这都是因为这些学生没有及时适应高中学习，还在用初中的学习思维。所以，要想避免这种落差，就要先把高中和初中的区别弄清楚！

调整心态，缩短“初升高”后的心理适应期

无论是客观环境还是学生面临的学习任务，高一阶段较之初中阶段有大幅度的变化。高中阶段学生处于生理变化高峰、智力发展高峰，学生的智力发展、记忆力、判断力和动作反应力及速度基本已达到人体的较高水平，学生的生理发育迅速变化，性发育接近成熟，身体的第二性征突出。

作为高中生，对人、对事具有较强的敏感性，思想活跃，易接受新事物、新信息。对人生的意义、升学等社会问题越来越感兴趣，对很多事物都有自己独立的见解，学生的逻辑思维能力明显增强，情感上更趋于理性，其独立思考能力大大提高，常持分析和批判态度，很反感家长把他们看成小孩子，甚至会产生逆反心理。

大部分学生的自尊心特别强烈，有渴求独立的愿望，最怕别人看不起自己，他们力图在各个领域有较出色的表现，想争取在集体中赢得适当的地位，得到好评和重视。学生学习和生活上的很多的事情不太愿意与家长沟通，处理学习与生活上的事情有自己的独立主见，一般家长和老师难以改变其想法。

经过中考，很多学生到了一个新的学习环境，心理上容易出现不适应，因此要做到“两个注意”：

一是注意学会客观对待学习上暂时落后，树立信心。一些重点中学里高手如林，这就意味着每个学生又都回归到同一起跑线上同场竞技，很多在初中学校里名列前茅的佼佼者，可能会出现暂时的成绩掉队，对学习就没劲了。

二是注意尽快调整心态，与师生协调好人际交往。很多学生在高中受到老师重视、关注的情况与初中相比大幅度减少，这就要求学生和家长面对现实，重新审视自己，给自己一个准确的定位，适时做好心态调整。

实事求是，客观认识初中与高中的学业台阶

随着学习环境的改变，大多数的课程难度明显增加，很多学生考试会出现不及格现象，客观上说，初中与高中阶段的课程上存在着一定的台阶和坡度，具体表现在：

一是知识量增大，学科门类。高中与初中差不多，但高中的知识量比初中的大；

二是理论性增强。初中很多只要求初步了解，只作定性研究，而高中则要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加强；

三是综合性提高，高中教材由于理论性增强，知识点增多，学科间知识相互渗透，一些知识重点内容在基本概念、基本原理、基本方法的综合性方面明显提高，前后知识的关联也更为突出，教材的知识结构化明显升级；

四是能力要求提高，在阅读能力、写作能力、运算能力、实验能力等方面的要求进一步提高。比如数学的计算能力，物理的逻辑推理等，政治的分析、综合等抽象性思维要求明显增强。

由于高一课程和学习难度增加，短期内适应不了，心理出现了极大的反差，所以不可避免地出现困惑、失落等不良心理现象。因此，高一学生要正确面对高一课程的台阶，改变学习方法，提高自主学习能力，适当培养课前的预习，课后的复习，考后的反思与小结的学习习惯。同时，在中考后的暑假，可以根据自己的薄弱学科，选择一些初高中课程衔接班，提前熟悉和了解高一课程，避免学业过早分化。

明确目标，科学制定高中三年的发展规划

高中时学生人生面临一个重要转型期，三年后要经历高考的选拔性考试。因此，在高中阶段，明确自己的阶段目标，做好三年的发展规划非常的必要和重要。尤其是，高一上学期阶段要准确定位，制定符合实际的预期目标。

另外，高一学生还要善于结合自我实际，制定学习计划，学会合理规划学习时间。高一学生要学会制定两张表。

一是制定“一日作息时间表”，能够把一天的学习、生活作息时间合理安排。

二是制定“一周学习计划表”，学生要结合实际，客观分析和把握自己各门功课的优势与劣势，合理安排时间，查漏补缺课内知识。

这两张表的制订，可促使学生克服忙乱现象，做到忙而不乱，仅而有序，保证自己有条不紊地学习、活动、休息，有利于提高学习效率和促进身心健康发展。

善于反思，做好阶段学习的查漏补缺

注意学法的定期归纳与运用

一是指导孩子变被动学为主动学，高中阶段的学习与初中阶段相比有很大的不同，最明显的就是要求学生提高自学能力，高一学生要学会主动自学，二是注意学习方法总结与应用，平时学习中应注意学习方法的总结与归纳，由于课程难度大，知识面广，有效的学习方法非常的关键，学生应善于积累学习中一些小技巧和方法，做到举一反三，做到触类旁通，学以致用。

注意适当训练与反思

由于高中课程难度大，在学习中需要适当进行科学训练，对所学知识进行巩固与强化。因此，学生在课余，除了进行必要的知识复习外，精选一些与课程配套的试题，进行针对性的训练非常必要。

学生在选择配套的教辅材料时，要合理控制数量，重视教辅的质量，力争做好、做透一本教辅，熟悉一类试题，做到触类旁通。另外，要做好平时单元练习和阶段考试后的错题分析，做好反思，认真梳理自己的失误点是审题原因，再进行针对性的矫正训练，确保学习与训练效果。

注意学科的及时总结与补缺

高中的课程门类多，随着学习内容的增加和时间的延长，很多内容容易淡忘。为了强化知识的巩固，在一定的学习阶段后，都要安排适当的阶段小结，进行薄弱点的查漏补缺。

一般，学生阶段总结的方法，可以通过自我整理知识结构，梳理教材内容以及总结解题技巧和答题思路来进行，也可以对自己做过的试题，进行题型的归类分析，总结解题方法。

把握分寸，恰当处理好异性同学之间的关系

高中阶段，由于学生身心发育到了一个高峰期，学生容易对异性产生好感。很多学生比较重视自我在异性面前的形象，注意异性对自己的评价。通常男生爱在异性面前爱表现自我，女生则更多表现为矜持。尤其是，由于学习压力大，学习负担重，平时缺乏与人沟通的机会，希望有一个倾诉的对象，比较容易产生早恋。

由于学生的生活经历缺乏，世界观、价值观与人生观还处于一个形成期，很多时候考虑问题不全面，情感容易波动，情绪化比较明显，容易走极端。尤其是对异性产生好感时，不会学会自我控制，容易陷入情感的漩涡。甚至出现一些“争风吃醋”的现象。

为了避免分散精力，搞好学习，在情感的处理上，可以采取以下几种方法

适当的控制距离

如果遇到异性同学对自己有好感，或异性同学主动的接触自己，可以适当保持距离，不要说一些暧昧的话，让对方产生误会。平时，在活动中尽量保持距离，避免引起误会和不必要的猜测。

目标转移的原则

有些同学可能会对某个异性同学产生好感，有进一步接触的冲动。这时可以适当给自己提出一些学习目标，或活动目标，转移自己注意力。比如通过旅游，体育运动、社团活动以及社会志愿者实践等方式，适当的转移自己的注意力。

彼此尊重的原则

高中阶段是学习和黄金阶段，也是青少年交往的黄金阶段。在交往中，应坚持彼此尊重底线，相互帮助，相互学习。但在说话与交往中，要注意自己语言的分寸，不要说一些过头话，或传播同学间的一些琐碎事情，引起同学间的矛盾。

及时沟通，家长要与孩子做知心朋友

刚升入高中，孩子会有许多不适应的地方，心理方面也容易出现问题。这时家长不要以长辈自居，独断专横，应设法与孩子做朋友相互沟通，开展谈心活动。可以在休息时主动与孩子聊一聊，在轻松愉悦之中做一次倾心交谈，沟通一下情感与思想，及时帮孩子找出问题并解决。

另外，对于学生在学习上出现困难，自信心受挫时，家长要及时关心，及时找老师提供帮助，尤其要防止孩子迷上网络游戏或陷入网恋，家长要引导学生健康、科学上网。

家长与孩子沟通时，可以注意以下几点：

学会换位思考

学生在高一阶段，学习难度增加，学习上容易出现暂时的困难。家长不要一味的指责或批评，学会换位思考，多站在孩子的立场上想问题。尤其是，在同学交往上，家长要避免简单粗暴的行为，认识到孩子同学交往的正常性，同时，通过换位的思维的方式，引导孩子学会正常的同学交往。

学会等待与期待

要让孩子对学习上的挫折有一个心理准备，对于孩子学业出现学业退步或学习上的高原期时，家长要有耐心，不能急于求成。在这个基础上给与孩子合理的期望，并注意保持心态，学会等待。

具体注意：一是要引导孩子认识到，学习上遇到困难是一种正常的现象，二是引导孩子认识到，学习的进步需要积累，要有耐心。重要的是，家长要学会期待与等待，学会理解。

善于赏识与鼓励

家长要对孩子学习上取得的一些成绩和进步及时肯定和鼓励。要善于发现孩子在学习上的点滴进步，学会赏识孩子的优点，及时鼓励，把孩子的注意力集中到自我成长的变化中，让孩子能经常体悟成功时的快乐的体验。

同时，既要避免过度的用实物或钱来表扬孩子，还要注意表扬的分寸。家长要学会展现对孩子的爱，要善于言表，要适时用语言表达爱意，让孩子能体会到爱。孩子遇到困难，家长要全身心帮助，取得孩子的信任。一旦孩子做错了事，要帮助孩子分析危害找原因，最后让他心服口服。

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