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作者：羽毛

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之前在香港发生过一起事件，一名9岁的小男孩被自己背着的书包拖住，从20楼摔下来死亡。

那天是男孩假期结束后第一天上学，一想到要和同学们相聚，他兴奋得早早地将各种装备和礼物塞满书包，打算上学和同学分享。

他在公寓门口等电梯的时候，站在了电梯旁边的窗台边上，不料书包从安全护栏滑了出去，然后把男孩从护栏里拽了出去。

就这样，一条鲜活的生命消失了。

据报道，小男孩当时的书包重达9公斤,占他体重至少30%，相当于两袋大米压在他身上。

然而，有数据调查显示，近70%香港儿童的书包都过重。

不仅是香港，中国大陆，随便一个小孩上学书包都至少2公斤。

不过，论重量，中国的孩子并不是最重的。英国是全世界小孩书包最重的，达12公斤。

这么重的书包里，都装着什么呢？

英国BBC电视台曾组织了全世界各地的记者对学生们的书包内容进行了采访，发现很多孩子的书包里装着各式各样的东西。

比如13岁的阿比特，书包里装着一本科学书、一本日记、一本西班牙书、一本中文书、一本中文练习册、一本历史练习册、一支铅笔和一个笔筒、他的学校成绩单、记者证、麦克风、立方体和一张生日请柬。

而赛蕾娜的书包里有一个计划表，五本练习本，三本课本，一个电话，一个平板电脑，一个小铅笔盒，她的成绩单，钢笔，铅笔，尺子，剪刀和一封给父母的信。 

姐姐家二宝今年二年级，书包里装的是书本、作业本、试题、课外书、文具、零食还有水壶，这是标配。

有的孩子里面还有小风扇、饭盒、纸巾、午睡枕等。

每天背着这么重的书包往返学校，父母看着心疼，对孩子的身体特别是脊柱的发育也有很大影响。

朋友的孩子马上就要读一年级，在考虑学校的时候，有人对她说：选学校啊，首先看学生背的书包，要是背得直不起腰来，那就是正儿八经读书的学校。

每次看到孩子背着书包走出来，身体不是向前倾就是朝后仰着，要不就是一高一低的望膀走路，就暗暗为他们发愁。

长期背太重的书包会给孩子身心带来很严重的后果。

 1. 书包太重导致骨骼发育迟缓 

有段时间我家儿子特别喜欢研究身高，那时就特别排斥负重，哪怕单手提一点小东西，也怕让自己长不高。

长期负重确实会影响到孩子的骨骼发育。

孩子的骨头两端有个生长软骨，随着年龄的增长，不断骨化变长。如果长期负重，就会损伤到关节，从而影响生长软骨的骨化，导致孩子的骨骼发育出现问题。

 2. 加重颈部和肩部肌肉紧张甚至头疼 

想想看，如果让我们每天背着两袋大米往返学校，肩膀会不会很酸？

我们的骨骼很硬，肌肉相对发达，而小小年纪的孩子，骨骼和肌肉都还在发育当中，就要背着两（yi）袋（ge） 大（shu）米（bao），颈部和肩部的肌肉会变得特别紧张。

同时，由于肌肉紧张收缩导致血管供血不足，可能会引起头痛症状。

 3. 导致脊柱发生侧弯、前倾 

去年暑假，同事的儿子上小学前做了个体检，发现小小年纪竟然有了脊柱侧弯。

朋友吓坏了，还好因为年纪还小，弯度不大，医生建议孩子先做保守治疗。

美国儿科学会（AAP）有文指出，青少年特发性脊柱侧弯有可能是过于负重引起的。

而这样的损伤一旦发生，后果非常严重，最终可能需要手术才能矫正。

去年，陆毅接女儿放学的时候，帮女儿背着书包回家，从图片里不难看出即使是陆毅这样的成年人，背着这个书包也明显不轻松。

想想看，书包从早晨孩子离开家去上学，到放学回家，里面装的东西那么多：水果、书本、零食、午餐、水等，如果质量得不到保证，会严重影响孩子的正常生活。

所以，为孩子挑选一个好的书包至关重要。现在我们来看看怎么挑选合适孩子的书包？

 1. 看肩带 

书包最好选择双肩书包，肩带至少要4厘米宽，50厘米长的，用手捏住提把的长度要大于8cm，这样可以帮助平衡身体，减少肌肉拉伤；

书包要求单手可以均匀连续调整，紧靠后背，不能太低太重，否则就会引起背疼和脊柱问题；

胸和腰部要配有辅助带，以提供额外的支撑。为孩子调整肩带时，要确保肩带紧贴着身体，不会出现倾斜的情况；

肩带和肩膀相连接的地方要有衬垫，里面填充的材料是缓冲压力的材质。

美国医学博士琼斯建议用“反弹测试”来检查书包的舒适性、支撑力和耐久力。

“反弹测试”是指，将肩带捏住，用力挤压，然后等肩带反弹到原来的样子，如果略有一点折痕，肩带的缓冲性和支撑力比较好。

 2. 看材质和配件 

首先看面料，低年级的孩子可以选择天然材质的，高年级的孩子就要选择耐用的书包。

其次是拉链，质量好的拉链，首先要拉得非常顺畅，不卡书包面料。

同时，书包还要印有反光涂料，让孩子在夜晚能够有提示车辆避行。

美国《消费者报告》(Consumer Reports)杂志建议，要想找到高质量的背包，你可以从里面到外面看一看:

● 缝线乱七八遭，且针脚不平整，容易松散的书包不能要；

● 检查拉链，如果拉链拉得不顺畅或者容易卡到旁边的面料就不能要；

● 书包里面没有被包住的边缘，松散容易裂开不能要。

 3. 选择带轮子的书包 

有轮子的书包可以减少孩子的负担，所以，在选购带轮子的书包时，要看轮子的稳定性、滚动的灵活性、轮子滚动时的是否是静音，轮子是否结实。

 4. 看书包的容量和功能 

书包大小取决于孩子年龄，如果是幼儿园和低年级的小朋友，长宽为25cm x 35cm，底宽12cm左右的书包，质量要轻。

书包里足够装一点小本子、小毛巾、水和零食，可以选择他们喜欢的颜色和卡通图案。

不用买太贵的，因为他们用不了很长的时间。

不要给孩子买宽度超过他们身体宽度的书包，背包的高度应该肩胛骨以下大约两英寸延伸到腰部，或者略高于腰部。

美国儿科学会(AAP)建议，孩子的书包应该在腰部以上5cm左右。

可以给孩子选择侧边有口袋、插槽和隔板的背包，帮助孩子平均分配额外的重量，较重的物品应该放在靠近背部的地方，较轻的物品放在离身体较远的地方。

 5. 看品牌 

书包最好买大品牌的，其实钱相差不了多少，但品牌书包往往会考虑到孩子的年龄、做工、耐用度、对脊柱的影响，以及是否满足人体工学原理。

购买的时候，可以去各大品牌的官网详细了解，再去实体店找到合适的款式。

德国step by step、McNeill、scout、日本huwarii、Coulomb 、rarachan、台湾unme、Carany卡拉羊、美国Justice、Dabbawalla书包，都是给孩子的不错选择。（摸着小心心发誓，纯安利，无任何广告植入！）

不过，书包再能减轻重量，也比不过书包内容减重，给孩子的书包里少塞点东西，才是对孩子脊柱最大的保护。

孩子的书包负重多少合适？

美国儿科学会认为，孩子的书包总重量应控制在孩子体重的10%，也就是说一个50公斤重的孩子的背包不应该超过10公斤。

但很多国内外的专家认为，就算是在孩子体重的10%以内，也还是要尽量减轻负担，因为孩子虽然负重轻，但负重时间太长，同样会感到疲惫。

书包重量长期超过10%，就有可能会导致脊柱出现不正常的弯曲。

所以，爸爸妈妈快拿出称来，称称自家孩子的书包是否超重。

孩子的书包里，最好只有需要拿回家的书本和课本、文具、小壶和餐盒，其他的东西能不装就不要装进去。

同时，孩子回家后可以适当进行一些拉伸脊柱的运动，可以避免因负重导致的脊柱变形的出现，跳绳、吊单杠都是非常好的拉伸脊柱的方法。

爸爸妈妈平时要多注意观察孩子是否出现了双肩不等高、驼背等情况，一旦发生了，就要立即去医院检查，以免耽误治疗。

当然，也不要害怕孩子背书包会累，只要重量适当、强度不够大的情况下，让他做自己力所能及的事情，也是一种锻炼，对孩子的意志力和身体健康都有非常大的好处。