准高三开学前，怎么调整到优秀备考状态？

准高三的暑假快要结束了。开学就意味着正式进入高考备考周期——一轮复习全面展开、节奏骤然加快、考试频率直线上升。很多准高三学生现在正处于一种“知道该紧张但还没紧张起来”的模糊状态。开学前的状态调整，直接决定了高三上学期的学习效率。

准高三面临的较大挑战不是“内容难”，而是“节奏快”。高三上学期要完成全部一轮复习——把高一高二学过的所有内容重新过一遍，并且是以高考难度为标准。这意味着每周要复习的内容量是高一高二的两到三倍。如果开学前没有做好心理和身体上的准备，开学后第一周就会被拖着走，越拖越累、越累越跟不上。

调整备考状态需要做三件事。第一，调整作息。 暑假期间大部分学生的作息是晚睡晚起，开学前至少提前一周把生物钟调回“上学模式”——晚上11点前睡、早上6点半起。不提前调整，开学第一周每天上午都在犯困中度过，效率极低。第二，做一次学情扫描。 把高一高二的期末试卷翻出来，统计每个板块的得分率——哪些板块得分稳定（>80%）、哪些板块得分波动（60%-80%）、哪些板块得分一直低（<60%）。高三一轮复习的节奏很快，老师不会等你，需要自己知道哪些地方要花更多时间。第三，制定高三全年目标。 不是“我要考多少分”，而是“每个月要完成什么”——9-10月完成一轮复习的前半程、11-12月完成一轮复习的后半程、次年1-2月进入专题突破。没有目标的备考是在赌博。

新东方上海高中一对一的准高三备考规划服务，帮学生完成学情扫描和目标制定。学业规划师会结合学生的成绩数据和目标院校，制定高三全年复习计划——每个月要完成哪些内容、每个阶段要达到什么水平、哪些时间节点要重点关注。高三不怕辛苦，怕的是辛苦了一整年发现方向错了。

准高三开学前不做调整，开学后会被拖着走。新东方上海高中一对一提供准高三学情扫描和备考规划，帮你带着节奏进高三。咨询热线：13023255127，微信：xdf5127。