暑假再过一段时间即将过去，有一部分同学将踏上初升高的路程。三年高中时光对大家来说都是至关重要的，俗话说得好，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们要尽快适应高一的新生活。我们知道，刚降生的婴儿以一声啼哭来迎接这个对他而言陌生的世界，哭是他适应这个世界的方式，初中到高中是人生的关键时期，法国哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的第二次降生，面对我们同学的第二次降生，我们同学学会哭了吗，当然这个哭要加上引号的，也就是大家要学会适应。

那么同学们来到高中后可能有哪些不适应呢，简单地说有以下几种：

一、角色转换带来的不适应，可能有的同学在初中被老师重视，同学敬佩，又或者是班级干部，到了新班级或许会显得普普通通，默默无闻；也有的同学面对新环境自信心不足，总怀念以前的班级，这种角色的转换可能会出现不适应；

二、心理承受力小，自控力差，有些同学自小生活在父母身边，进入高中后，难免遇到这样那样的挫折，有时是同学之间很小的事情，却弄得不愉快影响学习；还有随着男女生的交往个别学生走入情感误区，人生的每个阶段都有每个阶段的任务，该求学时你谈了恋爱，那么将来到了谈恋爱的年龄时，你做什么呢，你已经提前体验过了，到时也挺没劲的啊，早晚要到来的事情，何必急呢？相反更能让我们对未来充满美好的向往。

三、对学习的不适应；高中课程增多，学习难度加大，活动减少，学习时间较初中延长，学习方法也需要灵活，有些同学只重成绩不重方法，结果导致效果不好，也或许会产生不适应感；

当然了也许有些同学会说我感觉很正常啊，挺好的，什么事也没有，其实这正说明我们的适应能力强，这当然是非常好的，我们只是对于正处于还没有很好的适应的同学，告诉你们，不用担心，也不用灰心，因为这个暂时的，是可以改善的。

那么针对以上情形我们现阶段应该如何来适应，并将高中生活过得精彩呢？

我大致分类了一下，大家的适应，主要有三个方面，分别是心理适应，人际适应和学习适应。

一、心理适应

1、认识自己，悦纳自己。讲讲流浪汉的故事

一天，一名流浪汉来到了美心理学家希乐的办公室，要求和他谈谈。流浪汉告诉希乐，他写的《自信心》一书把他从跳湖自杀的边缘拉了回来，并支持他度过了昨天晚上，因为他相信，这本书的作者一定能帮助他再度站起来。可是希乐从头到脚把他打量了一遍后，在自己的内心深处，并不相信自己能为他做些什么，但又不忍心告诉他。于是只好请他坐下来，让他把自己的故事完整地说出来，从而知道他破产了，妻儿老小也离开了他。他一无所有了，但他对过去的一切无法忘怀，而且越来越难过，到最后，甚至要自杀。等他讲完后，希乐说虽然他很想帮助他，但事实上他无能为力。

听到这个消息，流浪汉的脸立刻变得苍白，他低下头喃喃地说，这下了完蛋了。

希乐等了几秒钟，然后说，虽然我没办法帮助你，但我可以介绍你去见本大楼的一个人，他可以帮助你东山再起。流浪汉听了后立刻了起来，请求希乐看在老天爷的份上带他去见这个人。于是，希乐把他带到了自己实验室的一面大镜子前，指着镜子说，我答应介绍你跟他见面的就是这个人，在这个世界上，只有这个人能够使你东山再起，除非你坐下来，彻底认识这个人，否则你只能跳到密歇根湖里，因为在你对这个人充分认识之前，对于你自己或这个世界来说。你都将是个没有任何价值的废物。

流浪汉朝着镜子走了几步，用手摸摸自己长满胡须的脸孔，然后退了几步，低下头开始哭泣起来。希乐知道自己的忠告已经发挥功效了，便送他离去。几天后，希乐在街上碰见了这个人，几乎认不出来。他的头抬得高高的，并且打扮一新，，他解释说我已经替自己找到了一份工作，将来有一天，成功了要去看望你。因为你介绍我认识了自己。

看来认识自己悦纳自己，对自己充满信心，有着多么大的力量。

2、关注自我——我是怎样的人

引导同学进入冥想

轻柔地说：同学们，在人生的舞台上，我们也在时时积累着对自己的看法，心目中从此有了一个“我”，我是怎么样的呢？闭上眼睛想象一下：请选择一个舒服的姿势坐好，感觉一下，我的手放松了，我的肩放松了，一切烦恼离我而去，我很轻松。（播放音乐，出现森林画面）来，跟着我一起进入大森林，呼吸一下新鲜的空气，深深的吸入，慢慢的呼出，做三次深呼吸。恩，真香，继续走，我们来到一个湖边，清澈的河水如镜子一般，水面上你看到了一个真实的自己，打开心灵的眼睛，观看自己的一切。这个我是谁？这个人快乐吗？独立吗？自信吗？……再仔细看一看，这个我喜欢什么？有什么优点和缺点呢？……来，慢慢睁开眼睛，伸个懒腰回来。让我们写下来对自己的认识吧。

3、投入角色；明确目标

人生的每个阶段都会有他的核心任务，比如你的爸爸妈妈要负责赚钱养家，这就是他们的核心任务，而你们当前的核心任务是什么呢？很明显是学习，所以我们相应的思维方式行为方式同学关系等都要围绕这个阶段的主要任务。大家成了一名高中生，要提醒自己以高中生的标准来要求自己，尽快完成角色转换，同时要有自己的人生理想和目标，想想我三年后的人生目标是什么，要实现这一目标在这三年里我要怎么做，我该怎么来安排我的高中生活，如果缺乏对这些问题的思考就会导致有些同学对自己已经是高中生的角色意识不强，从而就会在平时的学习生活中缺乏动力和成就感。当然了也许你的心中还没有远大明确的人生目标，那么也别急，可给自己定个阶段小目标，随着目标的实现，你会更加的了解自己和认可自己，说不定，三年后你的人生理想就不知不觉地实现了，那么下面请我们每位同学来个自我对话吧，想想给自己树立怎样的一个目标并打算如何实现。 想好后最好能写下来，现阶段你的目标和对自己的要求，  同时最后写下这句话并每天告诉自己，我能行，我要为我的人生负责。

二、人际适应

我们大多数的时间是在学校里度过，见得最多的就是我们周围的同学，因此学会和同学相处，是我们要学会的功课，也许你一个熟人也没有，很多同学和你一样，都没有朋友又都渴望交朋友，不妨主动些，大胆和同学说话，热情为班级做事，当然了这里面也有些原则，比如要学会理解和尊重别人，对朋友要宽容，人无完人。有时面对个别同学的不礼貌语言我们要学会不和对方一般见识，对方缺乏素养，你也要象他那样吗，我们是学生，要有见贤思齐，见不贤而内自省的习惯和风度，豁达大度，这样我们也会赢得老师和同学的颀赏；当然了如果有什么问题一定要主动告诉老师，相信老师会帮助你的。

三、学习适应

大家已上了一段的高中课程，不知道感觉如何，和初中相比，有哪些特点，如何适应高中生活呢，我简单说说我的看法，高中需要学会主动学习，要由初中保姆型学习转为自主性学习，学会学习，养成好的学习习惯，包括课前主动预习，课堂保证效率，注意力集中，积极参与课堂，课后背诵或作业巩固。开始养成了好的学习习惯，之后坚持下去，相信三年的高中生活同学们收获的不单是成绩还有快乐，更有的是将来的梦想成真，同学们让我们用自己的努力书写自己无悔的青春，祝福同学；谢谢大家。

（更多资讯，尽在上海新东方优能中学！）

相关推荐：

高一新生心理调整与适应指导

高一新生心理辅导：如何面对“不适应症”

2016高一新生入学调整心态主动学习