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2015年上海新高一军训支招:如何预防中暑

2015-07-06 14:20

来源:新东方整理

作者:中学栏目编辑


  导语:2015年中考已结束,新高一们将要在炎炎夏日中进行军训,中暑就成了新高一们最头疼的问题,如何预防中暑非常的关键,下面提供了一些医生推荐的避暑方法。

2015年上海新高一军训时间

上海新高一军训前准备及军训注意事项


  近期我市1.3万余名学生将参加军训,孩子如何预防中暑成了不少家长的牵挂。为此,记者采访了一些医生。医生们提醒家长,孩子参加军训前要做好预防中暑的准备工作。虽然学校医务室也有常用药品,但学生个人最好能配备人丹、十滴水、藿香正气丸、清凉油等防中暑的常用药,以备不时之需。

  参加军训的学生应该选择穿棉质的衣裤,这种透气的衣服更有利于散热,尤其不要穿化纤类不透气的衣裤,以减少中暑的发生。为减少太阳光热量的吸收,衣服颜色最好选择白色,不要选择黑色衣服。

  军训期间大量出汗,学生要及时补充水分和盐分。在军训期间,高中生每天应喝两三瓶矿泉水,在饮用水里可以适当添加食盐。结束一天的军训后,最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬,以补充消耗的水分和维生素。

  一旦在军训中发生中暑怎么办?如果出现轻度中暑,应到通风处喝些凉开水休息,并服用防中暑的药物。中暑者出现轻度发烧时,要用冷水浸泡过的毛巾敷擦其头部、腋下和大腿。如果发烧较严重,要用裹着冰块的毛巾敷,并请医生救治。感觉头晕乏力要及时告诉教官或同学。如果感觉站不住了,切忌不要直挺挺地倒地,可以扑在附近同学的身上,或者慢慢蹲下去。

  医生们还提醒参加军训的学生,要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子,这样可以减少体力的支出。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说,三角裤容易磨伤大腿,最好穿平角内裤参加训练。

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