导语：2015年上海中考结束之后，大家都开始争相报名自己心仪的高中学校。那么即将到来的新高一，大家应该如何衔接，如何适应学习呢，上海新东方优能中学给大家一些关于学习方法和学科学习的建议。

　　高一新生可制订“五大计划”

　　对于刚升入高中的学生而言，有五方面的计划与高中生密切相关，具体包括作息计划、必修课计划、选修课计划、拓展计划和选科计划。

　　“作息计划最关键在于执行，有的同学虽然计划10点钟睡觉，可是做作业拖沓，时常是十一二点才睡觉，这样的作息计划，就等于没制订。”良好的作息计划，不但可以保证同学们有规律的生活，也可以提高单位时间的学习效率。

　　其次，针对必修课计划，很多同学认为，“这有什么好计划的？不是按老师的要求学就可以了吗？”必修课计划是重要的学习计划，不但要在学期计划、月计划、周计划和日计划中都要有所体现，而且对于具体学科，每个学期要取得怎样的成绩，要达到怎样的要求，都应该逐一分析自己的实力以及自己所处的学校环境，制订课前预习计划，课堂学习计划、课后复习计划、补充学习计划。

　　而选修课计划是学校提供平台、菜单，学生自主选择的课程计划。与必修课计划不同，同学对选择哪些课程有一定的自主权，因此，选修课计划更能体现同学的个性和兴趣。

　　“三大方法”监督调整计划

　　在实现目标、实施计划的过程中，反馈与调整是自始至终的。在此，推荐三大方法供高中生不断调整计划。

　　第一是日记法。“在睡觉前，想想这一天究竟做了什么事，哪些地方还有不足。”每天保持这样的思考，不怕自己没有良好的学习状态，也不必担忧自己无法达到目标。

　　第二是自主互助法。即以自己为主导，同学们要互相帮助和监督。比如，可以请一位同学，让他来监督自己，这种监督是公开的、透明的。这种办法对于自控力不强的同学是比较管用的，针对同学提出的意见，来改变自己，促进自我完善。

　　第三是阶段小结法。高中的阶段小结有很多，比如单元测验、中期考试都是阶段小结。阶段小结法可以分析阶段目标是否合理，阶段计划是否得到执行，以此找出哪些地方表现不错，哪些地方尚有不足，及时进行调整，同时可对自己的学习目标和计划进行适当修正。

　　下面为高中新生介绍三种新的学习方式，首先是阅读，有意识地培养阅读兴趣，多读书，读好书。其次是网络，网络是一个巨大的图书馆，利用搜索引擎可以方便查找我们想要的信息，网络还是巨大的交流平台，通过Email，同学可以向老师讲述心里话，通过建立个人博客，记录自己的成长感受、学习心得，网上还有很多名人博客，这也是同学们的学习资源。再次是生活，现如今，很多同学其实是远离生活的，现在有不少中学开设了通用技术课，教同学如何装电灯，修马桶等基本生活技能。对于中学生而言，投入到生活中，才会爱上生活。

　　能力拓展规划也不能少

　　“除了学习规划外，高中生还应有一个能力拓展规划。例如，怎样发展自己在学校内的能力？怎样参加学生会？怎样去社会服务？”首先，高中生如果有可能，每个人都应该参加一次学校的学生会竞选，能够在同学面前展示自己，打动同学们让他们投自己一票，这对表达能力、自信心、影响力都是很大的磨练。“有不少同学不善于表达，不善于沟通，不能站在别人的立场考虑问题，如果参加学生会竞选，考虑问题的方法就会发生变化。”

　　此外，建议中学生，能够有意识地去组织一些俱乐部、社团，开展社团活动，将是很好的自我教育与自我管理。例如，可以围绕高校自主招生成立高校自主招生俱乐部，俱乐部可以邀请一些自主招生过来人给同学们分享经验。另外，还可参加或组办一些文体社团或兴趣爱好社团。“参加社团活动，不能急功近利，追求功利回报。”只要乐于付出，积极参与，能力的提升才会在不经意之间实现。

　　在父母规划自己的课余时间、培训计划和家教计划时，学生要主动参与，谈出自己的设想，而不能完成被动。另一方面，在属于自己的自主空间里留给自己一些思考时间，可以阅读一些历史和哲学书籍，关心国家和社会大事。