考生进入高三后，随着学习、复习及各类测试节奏的日益加快，课业负担必然比以往加重不少。如何在学习方面助孩子一臂之力成为不少父母的难题。

在某高校就读本科的小王回忆说，在高三备考中，父亲为她整理出错题集。在备考进入最后三个月时，错题集在学业漏洞的梳理、弥补方面给了她巨大的帮助。小王回忆，父亲是在参加首次月考后的父母会上，从班主任那里了解到督促孩子建立错题集的必要性。考虑到她每天都有新的学习任务，全家经过商量后，决定由父亲担负起每周汇总、归纳并腾挪她各科目考试错题的任务。“不要小看这项工作，在老爸的辛苦付出下，我可以比其他同学更早、更清楚地通过错题集掌握自己学业上的薄弱地带，更有针对性地弥补疏漏。”

相关专家表示，对于绝大多数父母而言，直接在备考复习中帮孩子解决课业难题不易实现，但也不是仅能在一旁干着急。父母可通过与孩子任课老师的沟通，了解孩子的学习动态，配合老师做好课下的督导工作。此外，在孩子备考时间紧张的情况下，父母可协助孩子做一些简单而费时的资料梳理工作，这样既可帮孩子节省时间和精力，也可让孩子感受到父母的关心和陪伴，一举两得。

“心理导师”近些年逐渐成了考生父母的一个头衔，但成为一名称职的“心理导师”却不是件容易事。

身处高考压力下的孩子难免在情绪上出现波动或是焦虑，导致心理失衡，整体状态受到影响。有专家表示，无论学习成绩如何，高三生都可能会在大考之年产生或大或小的挫败感和无力感。当孩子出现此类情况时，父母要结合其性格，分情况进行疏导。如果孩子性格外向，父母可尝试采取较直接的方式，与孩子分享受挫后的感受，在孩子“一吐为快”后，再以过来人的身份与孩子一起找出解决办法。如果孩子性格较内向，父母不妨考虑引导孩子尽快找到比较信赖的长辈或是朋友，帮孩子打开心结，以积极、乐观的心态克服困难，平稳完成后续备考任务。

此外，“考爸考妈”在关注孩子情绪、心理的同时，也要调整好自己的情绪。父母淡定的处世态度会以正能量的形式传递给孩子。

相较于前两个角色，“生活保障员”的角色听起来似乎寻常些，“考爸考妈”往往会忽视其重要性。殊不知，小角色要想演出彩更要多费心思。

刚卸任“考妈”头衔的刘女士表示，自己和丈夫最初也因用力错位给孩子造成了困扰。刘女士夫妇都是医生，工作较忙，孩子自小由老人照顾起居。去年孩子临开学前，刘女士与爱人出于过往对孩子疏于照顾的愧疚心理，商量后决定搬回父母家打理孩子每天的起居。结果却是好心办坏事，一家五口的正常作息被打乱。开学不到一个月，一家老小都疲惫不堪。

科学、规律的作息是具备良好精神面貌的前提。对于高三生而言，稳定的家庭氛围、父母给予的适度关注是保持平常心的基础。专家表示，父母最好不要在孩子大考之年随意改变以往的起居规律。另外，在生活方面也无需刻意提高孩子的待遇。维持正常的生活习惯，在季节更替时提醒孩子注意穿着，一日三餐在兼顾孩子口味的同时做到按时令、按能量供应即可。

二忌督促过头。

孩子迎考，家长比孩子还着急。有些家长没有辅导能力，只能无休止地督促孩子，成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里，不准出去玩，不准看电视，甚至采取陪读的方式。其实这么做反而会给孩子造成太大的压力，更不利于孩子以平常心参加高考，其负作用是影响孩子安心复习和考场发挥。

三忌白昼颠倒。

孩子考前复习，作息安排相对比较自由。为求清静，许多家长采取疲劳战术，将孩子的复习时间拖延长到深夜以至于凌晨，白天让孩子适当睡觉。这种做法非常错误，容易颠倒孩子的身体“生物钟”。应该尽量同高考当天的时间靠拢，让兴奋时段集中在白天，只有步调一致才能考得好。

四忌期望太高。

有些家长对孩子的期望值过高，不顾考生的现实成绩和智力差别，总想着让孩子出类拔萃、进名牌高校。超过孩子的实际水平，实际是一种负面暗示，让孩子觉得考不上名校就是无能，无形中给孩子造成极大的心理压力，挫伤孩子的自信心。

五忌刺激施压。

有些家长担心孩子成绩不够优秀，考不上理想的大学，总是把亲友同事家的“学习尖子”，拿来“刺激”自己的孩子。有些家长整天把高考挂嘴上，无休止地唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使孩子从内心对高考产生恐惧，更不利于复习和考试。

六忌过分干预。

许多家长认为，到了高三，特别是考前几个月，孩子惟一的事就是复习功课，给孩子诸多限制，不准做这、不准做那，取消了娱乐，取消了锻炼，甚至连电视新闻都不让看，把孩子当成读书机器人，这样做既无助于提高复习效率和质量，更容易使脑子疲劳和思维僵硬。

二要家庭和谐。

家庭应是孩子学习和生活的一个平静的港湾，家长应千方百计地给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。这个阶段家里客人要少些，应酬也要适当减少。作为家长，一定要保持家庭气氛的和谐，即使有了矛盾也应该放一放，以免影响孩子的情绪，耽误复习。多和孩子共进晚餐，谈论愉快的话题，忙里偷闲，抽出一点时间陪孩子走进大自然，带孩子到户外踢踢球，散散步，听听音乐，以此来缓解孩子的压力和疲劳。另外，应讲究家庭民主，尽量用孩子的眼光看问题，尽量尊重孩子的选择和意见。有不同看法，在孩子冷静下来之后，再沟通解决。

三要缓解放松。

有些家长不明白，让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让孩子的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。因此，呼吁家长们把焦虑的心情转化成有效行动，帮助孩子切实提高成绩。

四要杜绝唠叨。

给孩子创造一个宽松的学习环境非常重要。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家长不要按照自己的想法去安排孩子的生活学习，表达关心也要看好时机，适时适度，可以在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。家长嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，那样既没有实际效果，又带给孩子不被信任的感觉。平时要有意识地杜绝唠叨之举，给孩子充分的信任。