2016年高考即将来临，高三备考生的疲劳复习可能导致记忆力差。上海新东方优能中学为大家提供了一些有助于提高记忆力的方法，帮大家快速提高记忆力。更多2016年上海高考资讯，请关注上海新东方优能中学。

　　人的记忆是极其有趣的，有时候也许你会对周围的人或者环境有种似曾相识的感觉，有时候你又会因眼前所见而忆起完全不同的场景，有时候你又会觉得“话到嘴边又忘了要说什么”这就是属于我们人类独特的记忆。记忆力和很多因素都有关，高三学生可以就此趣闻娱乐放松一下，还能学到一点增强记忆力的小方法。

　　1.情绪会扰乱记忆力。

　　见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里?威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。

　　2.并不存在被定格的记忆。

　　很多人认为有些事件的细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯?韦弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的研究者对经历“9?11事件”的3000多名美国人进行调查后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。

　　3.大脑爱打盹。

　　与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。因此，注意休息也能提高记忆力。然而高三是紧张忙碌的，时间仿佛再多也不够用，所以为了让大脑更高效率的工作，吃什么食物、听什么歌能帮助增强记忆力也很关键。

　　4.压力会挤占记忆空间。

　　美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇(与压力有关的激素)的参与者，在回忆测试中的表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。

　　5.突然“卡壳”不是记忆力下降。

　　我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。

　　6.似曾相识的感觉是真的。

　　韦弗博士解释：这是一种基于熟悉感的反应。可能是一种特殊的气味或感觉引发了相关的、处于休眠状态的记忆，让人对周围的环境或人物产生了一种熟悉感。

　　7.用左手端茶杯或换手做事情。

　　这样改变日常习惯，能刺激大脑中神经细胞的生长。

　　8.回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来。

　　把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方。

　　9.女性更善于回忆事情。

　　美国梅奥诊所研究人员在针对一群年龄在30~95岁之间的参与者进行的调查显示：男人的年龄越大，他们的记忆力下降得就越快，这种效应在40岁过后更为明显;相比之下，女性在衰老过程中的海马体体积相对较大。挪威学者在2013年对4.8多万名男女参与者进行的调查发现：女性在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。

　　10.有氧锻炼可提高记忆力。

　　有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2011年一项针对老年人的研究发现：每周进行3次，每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。

　　记忆力和先天因素有关，但后天的训练也非常重要，如果记不住或健忘，就要多查查提高记忆力的方法和相关训练，不断使自己的记忆力得到缓步增强，快速记忆更多的知识。