现在时高考复习最关键的时候，会有许多家长发现自己的孩子的情绪不太好，有些同学会有失眠等等的症状，这便是我们所说的高原反应，这里呢新东方整理了下顺便给大家普及一下有关于高原反应的常识。再给各位家长朋友出处注意怎么帮孩子度过这个时间段！

什么是高原反应呢？

这一般是我们所说的考前心理学上的高原现象。学习效率降低，甚至学过的知识感觉模糊，继续提高的速度减慢，成绩忽高忽低，沉浮不定；学习成绩甚至发生停滞不前或倒退的现象；头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记不住内容，性情急躁烦闷。如果出现了这样的状态，就说明考生正处于高原反应时期，若不及时改善，极易使学习者灰心丧气、注意力分散、身心疲惫，甚至自暴自弃。

青春期的孩子情绪本来就不够稳定，面临高考的重压，他们的心理更加脆弱，这时要再加上来自家长的压力，孩子是很容易出现问题的。所以，高考复习阶段，家长、孩子的心理调节是非常重要的。在我们周围，高考前孩子因为心理压力过大而出现异常行为的现象时有发生，所以，高考最后的关键阶段，家长要懂得帮助孩子调节压力，缓解紧张情绪。

那么，家长该如何帮孩子调节压力呢？

1、释放压力是帮孩子度过高原反应时期的好办法。

释放压力有两个好办法，一个是大哭、大笑、大吼，一个是运动出汗。

在这么承受了这么长时间的学习压力的情况下，他们需要放声大吼、开怀大笑甚至放声大哭来排解种种压抑，家长何不顺水推舟，选择对他们最有利的方式来让他们释放出压力呢！运动排行虽然表面上看来占用了一定的时间，但实际上可以帮助孩子缓解长期学习造成的身体疲劳，是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不一直盯在高考这个目标上，对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。?

2、平日给孩子创造好轻松的家庭氛围。

家长要注意在家中的言行，给孩子创造一个好的氛围，让他们所到的地方充满积极、乐观、微笑、鼓励，让孩子指导他们前进的路上并不孤单，一切都那么平常，认真地努力了就可以了。

3、在报考志愿上尊重孩子的选择，多与孩子商量。

报考志愿看似与考生的高原反应没有关系，但其实是有很大关系的。如果志愿专业和学校都确定好了，孩子就可以安心的学习了，不用再分心去浪费精力想志愿的事了，在心理上会轻松很多，对于高原反应也有一定的缓解作用哦！

总之呢，同学们在考试前有这种情况都是正常的，只要家长处理的好，是肯定能够度过的。希望大家加油，能够顺利度过这个时间段！

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